En la era de la inmediatez y rodeados de una sociedad con un ritmo frenético y acelerado, surge la necesidad de poner sordina al acto de comer bajo el anglicismo mindful eating. Se trata de una ...

Respirar es un proceso automático y una de las funciones vitales más importantes que hay. Un acto involuntario que el cuerpo hace desde el momento en el que nacemos y que hacemos de una manera ...

El consciente es una experiencia subjetiva única que nos permite percibir el mundo que nos rodea y tener una comprensión de nosotros mismos. Es la melodía que se queda en nuestra mente, el dulce sabor ...

Respirar de manera consciente activa un “botón interno” que traslada tu cuerpo del modo alerta al estado de calma: el nervio vago aumenta su tono y el sistema parasimpático toma el control. Esa ...

La alimentación consciente implica prestar atención plena a cada aspecto de la comida y ayuda a evitar el comer en exceso por distracción (Getty) Para diversas personas, comer de forma saludable ha ...

Ya sea que uno entrene a diario con dedicación o que dé todo de sí mismo para ir, al menos, dos veces por semana al gimnasio, es probable que no esté aprovechando su entrenamiento al máximo. El cuerpo ...

De primeras, la crianza consciente es extenuante. Cuando un profano se adentra en la ya considerable bibliografía que existe alrededor de este concepto, se agota ante la cantidad de requerimientos ...

Alejarse de amigos, familia o del bullicio no siempre es un acto de tristeza, sino una oportunidad de autoexploración. La soledad consciente permite trabajar en el autodescubrimiento, fortalecer el ...