Trabajar el core es perfecto si quieres tener unos buenos abdominales y quitarte kilos de la zona de abdominal. Pero debes saber que hay muchos más beneficios. Los ejercicios básicos son buenos para ...

Casi cada movimiento que haces requiere la activación de los músculos de tu sección media (también conocido como tu core), desde pasear a tu perro hasta ponerte en cuclillas con una carga pesada o ...

El pilates es un pilar básico en las rutinas fitness de infinidad de celebrities. No es casualidad que cada vez apostemos más por este tipo de disciplinas que buscan la unión del cuerpo y la mente ...

Las rutinas de fuerza adaptadas ganan protagonismo a partir de los 50, con ejercicios sencillos centrados en el control, la ...

¡Dile adiós al abdomen flojo! Su causa principal es "la pérdida o disminución de colágeno y elastina. Dos sustancias que existen en la piel y que son las encargadas de aportar sostén, elasticidad y ...

En Pilates avanzado se realizan ejercicios complejos que exigen una buena estabilidad del core, control de la respiración y ...

La coordinación entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En esta sencilla frase está contenida la esencia del pilates y de sus ejercicios, que constituyen un entrenamiento anaeróbico pensado con el ...

¿Puedes ponerte en forma solo con un entrenamiento de 10 minutos? Evidentemente no. Hace falta trabajo, constancia, y una ...

Estos ejercicios recomendados por los expertos y muy fáciles de realizar mejoran la postura y alivian los dolores de espalda ...

Conocé el ejercicio con peso corporal que, según Harvard, es ideal para mejorar tu postura y tonificar el cuerpo de forma efectiva y natural. No hace falta cargar mancuernas ni ir al gimnasio para ...