No todas las tareas que llevas a cabo en tu día a día exigen el mismo esfuerzo mental. Puedes prepararte un café de forma casi automática (aunque deberías prestar atención a cómo lo preparas), pero ...

Esto podría ser una señal de que no estás durmiendo lo suficiente en una fase específica del sueño, conocida como sueño de ondas lentas. Mientras que el sueño REM (la última parte del ciclo del sueño ...

Nuestro sueño nocturno se divide en ciclos de unos 90 minutos aproximadamente. En cada uno de esos ciclos, nuestro cerebro pasa por diferentes fases: Sueño ligero (fases 1 y fase 2): es la transición ...

¿Alguna vez te preguntaste qué hace tu cerebro mientras dormís profundamente? Más allá de soñar, existe un proceso esencial, invisible para nosotros, que podría ser tan importante como respirar. Un ...

Cada noche, el cuerpo atraviesa un ciclo de sueño dividido en distintas etapas. Este proceso, llamado ciclo sueño-vigilia, incluye fases de sueño no REM y REM que se repiten constantemente. Conocer ...

Un estudio recientemente en Estados Unidos publicado demostró que el sueño profundo puede mejorar a largo plazo la función cognitiva, mejorando así la depuración cerebral, esencial para la toma de ...