La sentadilla es "un ejercicio de fuerza que se lleva a cabo para desarrollar los músculos, fortalecer los ligamentos y tonificar diversas partes del cuerpo", según Aprende Institute. Es fundamental ...

Las sentadillas tempo son una forma estupenda de añadir desafío a cualquier variación al ralentizar la parte excéntrica del levantamiento. La parte excéntrica se refiere a la fase del ejercicio donde ...

Si eres atleta o tienes un buen nivel de fitness, no lo le des más vueltas: las sentadillas hack squat son uno de los mejores entrenamientos que puedes hacer si lo que buscas es ganar músculo en las ...

Así, para su práctica se suele usar el rack de sentadillas o bien, un par de cajones sobre el que podemos apoyar la barra cargada que utilizaremos. De esta forma, separando los pies de la ancho de las ...

La fase concéntrica ocurre cuando nosotros vencemos la carga, como en el empuje de un press de banca o la subida de una sentadilla. Para aumentar la masa muscular, no hay diferencias significativas ...

En las salas de pesas se ven continuamente barras y mancuernas que suben y bajan, pero se observan pocos ejercicios isométricos. Este trabajo consiste en empujar contra una carga, pero sin que exista ...

La sentadilla es uno de esos ejercicios que todos creemos dominar porque lo hemos hecho miles de veces. Es un gesto que hacemos al levantarnos de una silla, al recoger algo del suelo o al agacharnos ...