Volgens sommige fitnessexperts en atleten is het misschien tijd om je schoenen uit te trekken. Nou ja, tijdens het tillen tenminste. Het valt niet te ontkennen dat goed schoeisel een must is voor ...

Het geheim van het trainen van je buikspieren is ontdekt – en het omvat meer dan alleen sit-ups en planks, meer dan alleen het trainen van je rectus abdominis, de veelgeprezen spierband tussen je ...

Hoe meer je fitnesst, hoe beter het resultaat. Logisch, toch? Het is een mythe die de prullenmand in kan. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat slim trainen veel beter werkt dan vaak trainen. Alleen ...

Heb je deze zomer het doel om op vakantie weer een col te beklimmen? Dan heb je meer nodig dan alleen doorzettingsvermogen.

Het principe van een trilplaat is even simpel als geniaal. Door het trillen van de plaat geraakt je lichaam uit balans en worden je spieren aan het werk gezet om het evenwicht te herstellen. Terwijl ...

Glutebridges, bulgarian splitsquats en RDL’s; dat zijn allemaal oefeningen om je billen te trainen. Maar er bestaat een ...

"Uiteraard blijf ik al mijn disciplines trainen, maar voor de wielrenners die hierin geïnteresseerd zijn zien mijn trainingen er globaal zo uit: Op dinsdag doe ik meestal een korte rit van 1,5 uur.