ඇයි මම FOXAY FITNESS හැදුවේ❓🤔👇🏻 මම influencer tag එකෙන් ඔබ්බට ගිහිල්ලා ඔයාලට කියලා දෙන්න උත්සාහ කරන්නේ කොහොමද සාමාන්‍ය ජීවිතයේ දී Fitness දිහා යථාර්ථවාදී විධියට බලලා ඒක ඔයාලගේ Lifestyle එකේ quality එක වැඩි කරන්න යොදා ගන්නේ කියලා. ඔයාලට Fitness කියපු ගමන් ඔළුවට එන bodybuilding වලට වඩා එහා ගියපු සැඟවුණු වටිනාකමක් fitness වල තියෙනවා. Fitness කියන්නේ බාල, මහලු, බොහෝ විට ආබාධිත අයට පවා එක එක මට්ටම් වලින් කරන්න පුළුවන් දෙයක් මිසක් bodybuilding කියන එක ම එක sport එකක් වටේ බැඳුණු දෙයක් නෙවෙයි. ලංකාවේ

Fit එකේ ඉන්න එක ඔයා හිතන තරම් අමාරු නෑ.🙅 🤔Gym එකට යන්න වෙලාව නැද්ද? ✅දවස් 3 ක් 4 ක් පැයක් වගේ හොඳට ම ඇති gym එකට. ඒත් බැරිනම් ගෙදර ඉඳන් කරන්න හොඳ Bodyweight Workout schedule එකක් හදාගන්න. 🤔හැම දාම කැලරි මැන මැන කන්න ඕන නෑ. ✅ඔයාගේ ඇඟ ගැන අවබෝධය එනකන් කැලරි මැනලා, ඊට පස්සේ mindful eating පුහුණු වෙන්න. 🤔වැඩ ඉවර වෙලා කැලරි පුච්චන්න කියලා අමුතුවෙන් දුවන්න ඕන නෑ. ✅ඔයාගේ step count එක දවස පුරා වැඩි අගයක තියාගන්න. Elevators, escalators භාවිතය අවම හෝ escalator එකේ යනකොටත් ප්‍රවේශමෙන් අඩි කීපයක් හරි ය