Rutina hombros, bíceps y abdomen no te saltes el día de tren superior!🤎💪🏼🔥 Rutina: Set #1 1. Press hombro x12 2. Elevaciones frontales x12 3. ⁠Bíceps martillo alternado x16 X 3 rondas Set#2 1. Press de hombro cerrado alternado x16 2. Biceps concentrado x10 c/lado X 3 rondas Set #3 1. Sit up x15 2. Knee tuck x20 3. ⁠Russian twist x20 4. ⁠Plancha x 1 min X 3 rondas #upperbodyday #trensuperior #rutinabrazos #upperbody #brazosfirmes #workouttips #fitnesstips #homeworkout | Natalia Medina
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Rutina hombros, bíceps y abdomen no te saltes el día de tren superior!🤎💪🏼🔥 Rutina: Set #1 1. Press hombro x12 2. Elevaciones frontales x12 3. ⁠Bíceps martillo alternado x16 X 3 rondas Set#2 1. Press de hombro cerrado alternado x16 2. Biceps concentrado x10 c/lado X 3 rondas Set #3 1. Sit up x15 2. Knee tuck x20 3. ⁠Russian twist x20 4. ⁠Plancha x 1 min X 3 rondas #upperbodyday #trensuperior #rutinabrazos #upperbody #brazosfirmes #workouttips #fitnesstips #homeworkout | Natalia Medina
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