Méthode C on Instagram: "Les 4 bases simples pour retrouver la sérénité 👇 1️⃣ Structure tes journées 3 vrais repas = énergie plus stable = beaucoup moins de fringales incontrôlées. 2️⃣Sécurise la satiété (la règle facile à retenir) 🥦 ½ assiette de légumes / fibres 🥚 ¼ assiette de protéines 🍚 ¼ assiette de féculents complets 🥑 + 1 cuillère de bons gras (huile d’olive ou colza, graines, ½ avocat…) 👉 Quand ton corps se sent vraiment nourri, il arrête de réclamer sans cesse. 3️⃣ Teste le petit
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