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Séance fessiers à la salle ! On commence par activer les fessiers, puis : • Hip thrust pour le volume • Leg press pour la masse • Extensions lombaires version fessiers • Abducteurs pour arrondir • Kickbacks pour finir propre Et on termine par quelques étirements 🍑🔥 Si tu veux un programme adapté à toi, commente PROGRAMME ⬇️💕 #seancefessiers #bootyworkout #volumefessiers #seancefessierssalledesport #fessiers | Ta fit Copine
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