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Sterilisation Betteraves Rouges Crue's
Sterilisation Betteraves
Rouges Crue's
Betterave Rouge AU Congelateur
Betterave Rouge
AU Congelateur
Betterave Rouge Marmiton
Betterave Rouge
Marmiton
Mousse De Betterave Rouge Marmiton
Mousse De Betterave
Rouge Marmiton
Betterave Rouge AU Micro Onde
Betterave Rouge
AU Micro Onde
Cuisson Betterave Rouge Vapeur
Cuisson Betterave
Rouge Vapeur
Jus De Betterave Rouge Danger
Jus De Betterave
Rouge Danger
Puree De Betterave Rouge Cuite
Puree De Betterave
Rouge Cuite
Betterave Rouge Jardin
Betterave Rouge
Jardin
Recette De Betterave Rouge Cuite AU Four
Recette De Betterave
Rouge Cuite AU Four
Comment Congeler Des Betteraves Rouges
Comment Congeler Des
Betteraves Rouges
Betteraves Rouges AU Vinaigre
Betteraves Rouges
AU Vinaigre
Congeler Des Betteraves Rouges Cuites
Congeler Des Betteraves
Rouges Cuites
Conserver Des Betteraves Rouges Cuites
Conserver Des Betteraves
Rouges Cuites
Conserve De Betteraves Rouges Cuites
Conserve De Betteraves
Rouges Cuites
Verrine De Betteraves Rouges Chevre
Verrine De Betteraves
Rouges Chevre
Mousse De Betteraves Rouges En Verrine
Mousse De Betteraves
Rouges En Verrine
Semis De Betteraves Rouges En Godet
Semis De Betteraves
Rouges En Godet
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#西班牙海鮮料理 酥脆豆包完美取代法棍,吸飽燻香蒜味橄欖油,包裹Q彈海鮮,口口鮮嫩噴汁,層次鮮明更輕盈。 ☑️食材: 透抽 300g 蝦仁 200g 豆包 4個 蒜末 30g 小顆檸檬 1顆 巴西利 適量 香菜末 適量 橄欖油 3大匙 ☑️調味: 鹽 1/4小匙 米酒 1.5大匙 白胡椒粉 適量 煙燻熱辣椒粉 適量 黑胡椒粒 適量 ✅做法: 1. 透抽、蝦仁加入鹽(1/4小匙)、白胡椒粉、米酒與煙燻熱辣椒粉,醃製5分鐘後,務必吸乾水分。 2. 將豆包以200度氣炸至兩面金黃酥脆(約10-15分鐘),備用。 3. 鍋內加入橄欖油,下透抽與蝦子煎至兩面上色。 4. 放入蒜末炒香,加入黑胡椒粒、巴西利、少許鹽(依口味)及煙燻熱辣椒粉,快速拌勻。 5. 加入香菜,最後擠上檸檬汁即可。 🌟May姐小叮嚀: 1. 海鮮入鍋前充分吸乾水分,能避免煎炒時產生過多水分,保持脆度。 2. 海鮮已醃過,後續炒製時鹽僅需少量,避免過鹹。 3. 豆包氣炸時間依各家設備火力調整。 4. 海鮮炒熟即可,不要過度加熱影響口感。 #May姐健康台味 #低碳料理 #控醣飲食 #低醣 #nosugar #控醣 #lowc
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