💪 BRAZOS SOÑADOS Si querés brazos definidos y firmes, probá estas combinaciones 🔥 ✅Pesos sugeridos 1-2 kg ✅3 bloques seguidos 👉🏼Descansá 20” entre cada uno. ✅Realiza 3 rounds 👉🏼Descansa 45”entre cada uno ✅Combinación 1 •10 rep Elevación frontal (prona) High pull (2” sostén arriba) Elevación lateral 👉🏼Seguido y sin parar volanteos al frente (20 repeticiones) ✅Combinación 2 •10 rep Elevación frontal (supina) Apertura lateral con Rotación interna -externa de hombros 👉🏼Seguido y sin parar.
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